cuerpo, trauma y espiritualidad

 Muchas veces escucho a amigas, compañeras y diferentes mujeres decir frases como: "Me metí en esa relación porque no me amaba", "No me valoraba", "Tenía dependencia emocional". Son frases que suenan a una conclusión lógica, pero que en el fondo llevan una carga de juicio sutil hacia uno mismo. Como si el haber estado en una relación difícil fuera una prueba de falta de amor propio, cuando en realidad la historia es mucho más profunda. Los seres humanos estamos diseñados para vincularnos. Es parte de nuestra biología. Desde que nacemos, necesitamos la cercanía de otros para sobrevivir y desarrollarnos. No es solo una necesidad emocional, es fisiológica. Nuestros sistemas nerviosos están en constante búsqueda de regulación, y lo hacen a través de las relaciones. Así como los bebés buscan a su madre para sentir seguridad, nosotros también necesitamos de la conexión para sentirnos en equilibrio. Cuando en la infancia no hemos experimentado una corregulación a...

Imagina que tienes una fractura en la pierna y alguien te dice: “Si realmente quisieras, podrías correr una maratón. Solo necesitas visualizarlo y tener la voluntad suficiente”. Suena loco, ¿verdad? No es que no quieras, es que tu cuerpo necesita primero sanar, estabilizarse y recuperar su fuerza antes de poder correr. Ahora imagina que tienes un ataque de asma y alguien te dice: "Respira bien, respira bonito". Pero tus pulmones están cerrados, tu sistema respiratorio no está listo para una respiración profunda. No es un problema de actitud, sino de capacidad en este momento. Lo mismo sucede con el trauma. Cuando hemos pasado por experiencias difíciles—ya sean vínculos traumáticos o situaciones que nos han generado estrés crónico—nuestro sistema nervioso se adapta para protegernos. A veces se mantiene en alerta constante (hiperactivación), otras veces se congela y desconecta (colapso). Estas respuestas no son una elección consciente ni una falta de voluntad, son mecanismos au...